「須磨板宿整骨院」で痛みや不調を根本改善

冬の時期は寒さから体を守るために男性も女性も脂肪を蓄えやすくなっています。その結果、この時期は体重増加してしまうことが多いです。しかし、体重が増えると言いましても、筋肉が増えるというよりは脂肪が増えますので夏のように暑くなれば体重が元に戻るということはありません。むしろ、毎年少しずつ体重が増えていくことで悩まされるという方が多いのも事実です。そのような悩みをお持ちの方には運動がおすすめなのですが、運動が長続きしないという意見もありますので、毎日の食生活で気をつけると良いことを紹介したいと思います。ちなみに、この記事を書いている私は3週間で体重が63キロから59キロまでになりました♪

私たちの生活の中で、タンパク質はものすごく大切です。しかし、タンパク質は体内で合成できるものではなく、食べ物から取る必要があります。しかし食べ物から取ろうと思うと含有量が少ないものが多く、カロリーが高くなることが多いです。その時に役立つのがプロテインです。プロテインはタンパク質が豊富に摂取することが出来てなおかつ余分な成分が少ないので効果的に身体に取り入れることが出来ます。この時期は寒さで運動する機会が減りますが日常生活において摂取する量を守っていれば筋肉量は維持することができます。筋肉がないなあ、最近おちてきたなあ、と思われている様でしたら試してもらうと良いかもしれません。

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